Savais-tu qu’une consommation excessive de sucre signifie que ton corps aura également besoin de plus en plus de sucre ? On sait que le poison blanc est la cause d’un certain nombre de maladies vasculaires, de diabète et de caries.
Ainsi, plus on contrôle sa consommation de sucre, plus on se sent bien et plus on reste en bonne santé. Voici nos cinq conseils pour contrôler la dépendance au sucre.
1. Commence par une purification du corps
L’excès de sucre est stocké par le corps dans les muscles et le foie. Là, il est converti en dépôts de graisse corporelle et stocké sous forme de glycols. Les dépôts de graisse, en particulier, sont difficiles à éliminer, comme on peut le voir particulièrement bien dans la graisse sur les flancs.
Notre conseil : avant de commencer à combattre activement cette dépendance au sucre, il serait bon d’aider le corps à se débarrasser des substances inutiles. Une remise à zéro physique et mentale totale te permettra de commencer une nouvelle vie en neuf jours. Le CLEAN9 est un programme de base pour le nettoyage du corps en neuf jours. Avec CLEAN9, il est possible de combiner les principes actifs des compléments alimentaires avec un programme de formation innovant. La meilleure base pour une gestion du poids réussie à long terme. Loin du sucre, vers plus de mouvement et de joie de vivre !
2. Maintenir le taux de glycémie à un niveau constant
Si la glycémie baisse trop rapidement, des envies de manger s’en prendront à toi. À ce point, tu vas ressentir le besoin de bouffer des collations pleines de gras et de sucre. Ce n’est pas bien ! Pour assurer un niveau constant de sucre dans le sang, il faut choisir les bonnes collations, surtout celles à base de grains entiers, de noix et de flocons d’avoine. Ces glucides complexes font monter lentement le taux de sucre dans le sang, pour ensuite baisser à nouveau lentement.
Notre conseil : avoir toujours à disposition la délicieuse barre d’arachides idéale comme collation FOREVER FASTBREAK™ dans le tiroir de son bureau.
Tout aussi essentiel : FOREVER THERM™. Il est spécialement conçu pour les personnes qui prennent soin de leur corps en toute conscience. Les vitamines C, B1, B2, B3, B5, B5, B6 et B12 contenues dans Forever Therm™ contribuent à un métabolisme énergétique normal.
3. Éviter les “pièges à sucre” lors des achats
Savais-tu que le sucre est principalement caché dans les aliments inoffensifs ? Le ketchup, les produits finis comme le chou rouge, les salades de saucisses et les yaourts aux fruits sont de véritables pièges à sucre. Il est donc important de faire attention au contenu et à la valeur nutritive des produits lors de l’achat. L’OMS recommande que le sucre ne couvre pas plus de 10% de ses besoins énergétiques. Avec une moyenne de 2000 calories par jour, ce qui correspond à seulement 50 grammes de sucre. Même les produits légers ne permettent pas de sortir du piège à sucre, il est préférable de s’habituer au goût naturel des aliments et de les aromatiser au paprika, aux herbes fraîches et au poivre.
4. Privilégier les aliments sains qui rassasient
Quand on a un tout petit peu faim, il faut faire attention aux produits finis. Les yaourts, les barres de chocolat et les biscuits sont de véritables bombes à sucre qui feront en sorte que tu ne pourras plus porter ton jeans préféré. Le FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX, à base de protéines de soja non génétiquement modifiées au goût vanillé ou chocolaté, apporte des substances vitales essentielles et de nombreuses protéines. En raison de leur structure complexe, les protéines sont difficiles à digérer pour l’organisme, ce qui fait qu’elles fournissent beaucoup de nourriture pour une longue période.
Entre autres : la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les fruits de mer sont des aliments qui contiennent aussi beaucoup de protéines et sont donc sains et très rassasiants.
5. Il est important de dormir suffisamment
Un sommeil suffisant non seulement rend belle, mais aussi mince. Si tu n’as pas réussi à bien dormir, ton corps nécessite une quantité d’énergie supérieure à la moyenne, même si tu n’en as pas besoin.
Résultat : tu as toujours faim et tu bouffes trop. Au lieu de cela, avec un sommeil sain et beaucoup d’exercice, on s’assure que les neurotransmetteurs qui inhibent les envies sont libérés du cerveau, rien de plus facile !
