24h/7j en ligne, communiquer rapidement à travers le monde, tout ceci exige beaucoup de nous. Pour ne pas être déstabilisé/ée, tu dois définir une stratégie pour trouver le juste équilibre entre réussite, attention et décompression.
Définir des objectifs
La règle essentielle : définis un objectif chaque jour et chaque semaine. Un seul objectif ! Tu le réalises chaque jour AVANT la pause déjeuner et l’objectif hebdomadaire jusqu’au jeudi. Ensuite, tu organises ta ou tes journées autour de ces objectifs. En cas de nouveaux défis, tu te poses la question de savoir ce qui est important et vraiment urgent.
Tu verras : à la fin de la semaine, tu auras TOUT fait.
Offre-toi des pauses
Si tu as de la famille, les week-ends doivent être sacrés. N’entreprends rien qui t’obligerait à travailler le samedi ou le dimanche. Avec ta famille, va au lac, prévois une randonnée en montagne ou un pique-nique, rencontrez des amis, faites ce qui vous fait plaisir. C’est le meilleur moyen de recharger tes batteries pour la semaine d’après.
Si tu peux organiser ton travail comme tu le souhaites et si tu veux travailler le week-end, prends un à deux jours de congés dans la semaine ! Le lundi, tu trouveras une meilleure place sur le ponton et la queue de la remontée mécanique est moins longue le mercredi.
Sois bon/bonne avec toi-même
Si tu es stressé/ée, recentre-toi et pense à quelque chose de beau. Un sourire illuminera ton visage. Pour ton entourage, tu apparaîtras immédiatement plus détendu/détendue et plus positif/positive, tu seras plus à même de prendre des décisions et de trouver des solutions.
Une petite astuce de professionnel : avant de répondre à ton interlocuteur, veille à bien laisser une pause. Inspire et expire profondément. Cela te paraîtra peut-être étrange au début, mais cela amène une certaine sérénité dans la conversation et il s’en dégage une certaine souveraineté.
Apprends à dire non
Tu es le chef. Pour sortir du stress du quotidien, tu peux aussi dire non. Cela peut paraître simple, mais c’est parfois très difficile. Mais c’est à toi de décider comment passer ton temps, et avec qui. Tu es le seul maître des applis qui sont sur ton téléphone. Tu n’es pas non plus obligé/ée de participer à toutes les fêtes. Parfois, une soirée seul ou à deux est bien plus belle. Si tu ne décides pas de ta propre vie, d’autres le feront pour toi, et ce n’est pas très agréable.
Tu refais le plein d’énergie en cas d’apathie et de stress. FOREVER BEE POLLEN te redonne aussi des forces. Nous devons la haute teneur en vitamines, en acides aminés et en oligo-éléments aux abeilles qui récoltent la propolis pour protéger la ruche contre les micro-organismes, les bactéries et les virus. La reine des vitamines est la vitamine C qui garantit le bon fonctionnement de nos défenses naturelles. FOREVER ABSORBENT-C chez Forever, la précieuse vitamine C est incorporée dans le son d’avoine afin qu’elle puisse se répandre dans tout le corps en un temps record et en cas de besoin.
Be happy – cela pourrait être la stratégie déterminante pour ta vie. Essaye dès demain !