Surtout en hiver le métabolisme ralentit : le résultat sont les petites bourrelets sur les côtés, en raison des différents dîners festifs, et le mauvais temps qui incite à poltrire sur le canapé. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Un métabolisme qui fonctionne bien assure que les cellules se régénèrent et restent efficaces. Si on bouge trop peu ou si le métabolisme est lent, le corps consomme moins d’énergie sous forme de calories. Par conséquent, les mauvaises habitudes alimentaires ont un double impact.
Veux-tu une silhouette mince et bien proportionnée ? Voici les bons conseils pour stimuler au mieux son métabolisme ! Avec nos cinq conseils, il est possible de stimuler de manière naturelle ton métabolisme et de se remettre en forme.
1. Favorise le métabolisme grâce à l’eau
Le corps est constitué en grande partie d’eau et a besoin de beaucoup de liquides pour fonctionner de façon optimale. Le manque d’eau provoque une peau flasque, des cellules vieillissantes et un teint pâle. Boire suffisamment d’eau peut stimuler le métabolisme, car aide à éliminer l’excès de toxines des cellules et soutient les reins dans la dissolution des tissus adipeux. L’eau froide est particulièrement utile, car elle permet de consommer environ 100 calories de plus pendant le processus de chauffage qui amène à atteindre la température corporelle. Pour stimuler efficacement le métabolisme, nous recommandons donc au moins 1,5 litre d’eau froide, de préférence en “infusion” avec du concombre, du citron ou de la menthe. Après le lever et avant d’aller au lit, un grand verre d’eau est un must, entre autres choses, il sert aussi à assurer un équilibre hydrique avant et après les “périodes de soif” liées au sommeil.
2. Le sport fait du bien et amincit
Il est clair que le sport est le meilleur moyen de perdre du poids de façon durable. Mais les activités sportives ont aussi un effet durable sur le métabolisme ! Dans les sports d’endurance, le nombre de mitochondries augmente. Ces derniers assurent à leur tour que l’énergie soit brûlée, surtout pendant les périodes de repos. Des muscles bien entraînés nécessitent presque autant d’énergie que l’entraînement au développement musculaire. Plus de petites centrales électriques tu as, plus ton métabolisme a besoin d’énergie, même si tu es allongé confortablement sur ton canapé pendant que tu regardes un film ! Alors démarre maintenant avec notre programme FOREVER F.I.T. ! C’est le programme parfait pour obtenir un contrôle permanent du poids, une meilleure allure et un bien-être encore plus grand. Le F15™ est entièrement basé sur tes performances personnelles et te motive à intégrer l’exercice dans ta vie quotidienne. Vivre plus sainement et se sentir mieux.
3. Nutrition riche en substances vitales
Les vitamines et les minéraux gardent en bonne santé et actifs et devraient toujours faire partie du menu quotidien. Un régime alimentaire équilibré composé de glucides, de graisses et de protéines devrait être assuré. Les aliments riches en fibres, comme les produits complets, peuvent stimuler le métabolisme parce qu’ils fournissent peu de calories et une satiété à long terme. Les fibres alimentaires solubles telles que FOREVER FIBER™ gonflent dans le tractus gastro-intestinal et nettoient ainsi l’intestin pendant le processus digestif. Seul un intestin sain peut exploiter de manière optimale les substances vitales et les transporter là où le corps en a le plus besoin. FOREVER ALOE VERA GEL™, qui nettoie le système intestinal avec plus de 200 substances végétales secondaires, assure une action de soutien. FOREVER ACTIVE PROBIOTIC® avec un mélange unique de six souches bactériennes synergiques, Forever Active Pro-B fournit plus de 8 milliards d’unités formant des colonies par dose.
4. S’amincir pendant le sommeil
Un métabolisme qui fonctionne bien nécessite un rythme sommeil-éveil bien équilibré. Car ce n’est que pendant le sommeil que sont libérées les hormones qui stimulent le métabolisme et sont capables de réguler la faim. Les personnes qui dorment trop peu risquent donc de manger beaucoup plus de nourriture que nécessaire, car le cerveau n’envoie pas de messages de saturation prématurée. Selon les scientifiques, un sommeil d’au moins six heures par nuit est considéré comme sain, car il maintient le métabolisme actif et permet des processus de régénération optimaux.
5. Il faut éviter le stress, il fait grossir
Le stress fait grossir ! Le cortisol, l’hormone du stress, est libéré lorsque on se sent chroniquement surchargé et entraîne une perte musculaire. Il prévient également l’amincissement. Ainsi, plus on se sent stressé, plus les hormones du stress envahissent le corps. Pour avoir un métabolisme actif et une forme physique et mentale optimale, il faut absolument éviter le stress. Offres-toi une sortie et profite de tes pauses pour jouir de ton programme de bien-être.
